De balans opmaken
Kom achter uw drijfveren, en stoppen met roken wordt nog eenvoudiger.
Zij gingen u voor:
018397
De balans opmaken is voor 0% ingevuld
 
BalanstestWij vragen u om de voordelen en de nadelen van het roken in kaart te brengen zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen om al dan niet te stoppen. Hieronder vindt u 40 uitspraken over voordelen en nadelen van roken en stoppen met roken bij elkaar staan. U moet bij ieder punt aangeven in hoeverre u het eens bent met de uitspraak door één van de 4 invulvakjes aan te kruisen.

(Een moeilijkheid kan zich voordoen wanneer u nog nooit gestopt bent met roken. Dan is het moeilijker om een aantal vragen te beantwoorden omdat u de betreffende ervaring nooit hebt gehad. In dat geval kunt u proberen toch een inschatting te maken hoe het u zou vergaan als u wél zou stoppen.)
1. Het fijne van roken is dat het mij gezelligheid brengt
2. Ik vind het een nadeel van roken dat het slecht is voor de gezondheid
3. Ik vind het vervelend dat ik prikkelbaar word als ik niet meer rook
4. Het fijne van stoppen is dat ik een betere gezondheid krijg
5. Het prettige van roken is het gevoel van ontspanning dat het me geeft
6. Een nadeel van roken is dat ik minder uithoudingsvermogen heb
7. Een nadeel van stoppen met roken is dat ik me niet meer kan concentreren
8. Een voordeel van stoppen voor mij is dat ik flink wat geld kan uitsparen
9. Een voordeel van roken is dat het mij een rustmoment verschaft
10. Een nadeel van roken is dat het slecht is voor mijn tanden en mijn tandvlees
11. Een nadeel van stoppen is dat ik blijf hunkeren naar een sigaret
12. Het voordeel van stoppen is dat het goed is voor mijn longen
13. Een voordeel van roken is dat het mij helpt door moeilijke momenten heen te komen
14. Een nadeel van roken is dat mijn huid er slechter uitziet wanneer ik rook
15. Het nadeel van stoppen is dat ik dan zwaarder word
16. Het voordeel van stoppen is een betere conditie en me fitter voelen
17. Ik vind het een voordeel van roken dat ik mij kan afreageren als ik erg emotioneel ben
18. Een nadeel van roken is dat mijn woonruimte onfris ruikt
19. Een nadeel van stoppen is dat ik ik ongeduldig en rusteloos word
20. Een voordeel van stoppen is dat anderen me niet meer als verslaafde zien
21. Een voordeel van roken is dat het zo lekker is, vooral na het eten
22. Een nadeel van roken is dat mijn kleren en mijn haren zo stinken
23. Een nadeel van stoppen is dat ik dan slecht kan slapen
24. Een voordeel van stoppen is dat mijn huis schoon blijft, geen bruine aanslag meer
25. Het voordeel van roken is dat het er wel stoer uitziet
26. Het nadeel van roken is een geringere vruchtbaarheid
27. Een nadeel van stoppen is dat ik me ga vervelen
28. Een voordeel van stoppen is dat ik tijd over houd
29. Het voordeel van roken is dat het me helpt om een houding te vinden als ik bij anderen ben
30. Een nadeel van roken is dat je vaker vaker verkouden bent
31. Een nadeel van stoppen is dat ik ga snoepen
32. Het voordeel van stoppen is dat ik niet meer bang hoef te zijn om mijn rookwaar te vergeten
33. Het voordeel van roken is dat het me het gevoel geeft dat ik zelf bepaal wat ik doe
34. Ik vind het een nadeel dat ik steeds vaker naar buiten moet om te gaan roken
35. Een nadeel van stoppen is dat ik duizelig word
36. Een voordeel van stoppen is dat dat prettig is voor mijn huisgenoten
37. Het voordeel van roken is dat ik altijd een maatje heb
38. Het voordeel van stoppen is dat je sneller herstelt van wonden, bijvoorbeeld na een operatie
39. Ik mis de samenzweerderige sfeer van rokers onder elkaar als ik stop
40. Het voordeel van stoppen is dat mijn kleren en haren frisser gaan ruiken
Benieuwd naar de resultaten van de motivatie test?
* Verplicht
Geslacht
Voornaam*
Achternaam*
E-mail adres*
Nieuwsbrief
U kunt uw resultaten nu meteen bekijken door op de pijl hieronder te klikken. Ook wordt uw testrapport samen met een gratis stoppen me roken brochure naar het door u opgegeven mailadres verzonden.

Het rapport bevat een samenvatting van uw resultaten, een advies voor een mogelijk vervolg en u treft er enkele keuzemogelijkheden aan waarop u kunt klikken voor vervolgstappen.
Stappen plan